Une Bulle Sophro...
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La sophrologie et la gestion de la douleur
Selon l'INSERM, "la douleur serait à l’origine de près de 2/3 des consultations médicales".
La douleur, c'est quoi?
Selon la définition officielle de l’association internationale pour l’étude de la douleur (IASP), "la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle ou décrite dans ces termes".
La douleur AIGÜE, c'est quoi?
Cette douleur nous protège d'un danger face "à un stimulus mécanique, thermique ou chimique" (INSERM). Elle agit comme un signal d'alarme.
C'est une douleur de courte durée disparaissant généralement en moins de 3 mois. Elle est due à des causes précises et définissables.
On parle de douleurs aigües dans le cas de douleurs dentaires, sciatiques, troubles du système urinaire, ulcères, migraines
La douleur CHRONIQUE, c'est quoi?
Cette douleur résiste à tout traitement médicamenteux, même si la cause de la douleur a disparu. Il ne s'agit donc plus d'une alerte.
Cette douleur envahie progressivement la vie de personne qui en est atteinte, physiquement mais également moralement. Sa qualité de vie se dégrade et elle multiplie les consultations médicales, en vue d'un traitement qui pourrait l'apaiser.
Cette douleur étant souvent difficile à comprendre, la personne qui en souffre est confrontée à un sentiment de stress, d'angoisse, parfois de colère, ce qui ne fait que l'augmenter.
Comment la Sophrologie agit sur les douleurs?
La Sophrologie a un impact bénéfique dans la gestion des douleurs, l’aide à la guérison et la qualité de vie des malades.
Cette technique accompagne les malades dans leurs parcours de soins en modifiant leur perception de la douleur.
A l'écoute de leurs ressentis, les malades apprennent à défocaliser leur attention de la douleur, notamment dans le cas de douleurs chroniques. Leur cerveau est reprogrammer grâce à des ressentis positifs, permettant ainsi d'atténuer la douleur. Cette pratique leur apporte un relâchement physique, mental et émotionnel.
La perception de la douleur est ainsi modifiée et les personnes en souffrance comprennent leur douleur et peuvent plus facilement se détacher d'elle.
Pratiquer régulièrement la Sophrologie permet ainsi :
- La diminution des sensations douloureuses
- D'apprendre à gérer les douleurs
- D'abaisser le stress, les angoisses, la colère et la fatigue
- D'améliorer le sommeil et la qualité de vie au quotidien
- D'améliorer la mémorisation, la concentration et l'attention
- D'améliorer la confiance en soi, l'estime de soi
C’est une aide complémentaire, qui ne se substitue pas à la médecine,
mais qui au contraire s'associe souvent à celle ci.
Quelles douleurs chroniques peuvent être soulagées par la Sophrologie?
- L'endométriose
- La fibromyalgie
- La polyarthrite rhumatoïde
- Les douleurs dues au cancer ou aux effets des traitements
- La sclérose en plaques ou la maladie de Crohn
- L'arthrose
- Les lombalgies
- La spondylarthrite ankylosante
(liste non exhaustive)
Toutes les douleurs peuvent être gérées ou apaisées avec la Sophrologie.
Qu'elles soient aigües ou chroniques, elles peuvent toutes être prises en compte dans votre parcours.
Vous souhaitez en savoir plus sur les bénéfices de la Sophrologie
et l'accompagnement possible dans la gestion de vos douleurs?
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