Déroulement des séances en individuel

Les séances de Sophrologie se déroulent dans le calme et la bienveillance. Elles permettent de s'adapter aux besoins de chacun. 

La première séance de Sophrologie vous permettant d'identifier clairement votre objectif, celle ci dure entre 1h et 1h30. Chacune des séances suivantes, très ciblées sur vos besoins, dure entre 50 à 60 minutes. 

Lors des séances, j'utilise trois procédés permettant de créer le calme, d’amener la détente du corps et du mental, et ainsi de mieux se concentrer sur ses ressentis:

  • Des exercices de respiration contrôlée

  • Des exercices de détente musculaire

Celle ci est pratiquée debout et/ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la « Relaxation Dynamique ».  A ce stade, vous êtes à un niveau de conscience particulier, facilitant la prise de conscience des sensations et la dynamisation du positif. 

  • Des exercices de visualisation d’images positives

La visualisation permet de se concentrer dans l'instant présent, passé ou futur sur des images positives. Le cerveau et le corps enregistrent l’état de bien être relatif à l’image positive, ainsi l’état de bien être peut perdurer dans le temps. 

Une fois l’objectif atteint, vous possédez des techniques que vous vous pouvez facilement utiliser au quotidien selon les situations rencontrées. C’est un outil complémentaire majeur dans les dispositifs thérapeutiques actuels. La sophrologie est d’ailleurs reconnue comme méthode d’accompagnement dans le plan cancer depuis 2007.

Chaque séance démarre par un temps d'échange rapide et se termine par un nouveau temps d'échange vous permettant d'exprimer, si vous le souhaitez, vos ressentis et refixer l'objectif si nécessaire. 

Déroulement des séances en groupe

Les séances en groupe sont destinées aux associations, entreprises, établissements scolaires, hôpitaux, maisons de retraite, clubs sportifs, etc..

Celles ci permettent de s'approprier les outils principaux et de travailler autour d'un objectif commun. Les séances mises en place sont construites autour de thèmes généraux comme par exemple: 

* Se détendre

* Mieux gérer ses émotions

* Prendre du recul et lâcher prise

* Se préparer à bien dormir

* ...

Le déroulement de ces séances suit la même organisation que celle des séances individuelles.

Si vous êtes intéressés pour mettre en place des séances au sein de votre entreprise ou de votre structure, ou si vous souhaitez organiser une ou plusieurs séances de sophrologie pour un groupe de particuliers (anniversaires, EVJF, cadeaux toutes circonstances, ...), vous pouvez me contacter via l'onglet "Contact et Tarifs".

NB: Vous n'avez besoin d'aucun matériel ou vêtement particulier pour chacune des séances. 

 

Mélanie LAURENT - Sophrologue. Créé avec wix.com

Mélanie LAURENT - 26100 Romans sur Isère

Tél: 06.18.66.10.52

melanielaurent.sophrologue@gmail.com

logo youtube.png

Mots clés: préparation mentale, troubles du sommeil, stress, phobies, acouphènes 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now