La Sophrologie est une méthode dite psycho-corporelle, dans le sens où elle fait appel à la fois à l'esprit et au corps.
Elle permet de mieux se connaitre et d'appréhender les défis du quotidien avec calme et sérénité tout en se libérant des tensions physiques, mentales et émotionnelles.
C'est une technique idéale pour découvrir et exploiter ses ressources par l'écoute de ses ressenti. La pratique permet de prendre conscience de ses capacités à gérer un problème.
La Sophrologie s'adresse à tous, des enfants aux personnes âgées.
Elle apprend à être dans "l'ici et maintenant", sans jugement et sans à priori.